كيتو دايت وتجارب تفيد بانخفاض الوزن وتحسن الصحة وأخرى بالوفاة

كيتو دايت وتجارب تفيد بانخفاض الوزن وتحسن الصحة وأخرى بالوفاة

كيتو دايت نظام غذائي مثير للجدل فلا يخلو منتدى أو جروب للتخسيس من تجارب لإتباع الريجيم الكيتوني

تختلف هذه التجارب بين المؤيد بشدة لإتباعه وخسارة عشرات الكيلوجرامات من الوزن عليه بجانب تحسن الصحة العامة وانخفاض الكوليسترول وتحسن مستوى السكر بالدم

ويقابل هذه التجارب تجارب سيئة مع نظام الكيتو وصلت لاتهام الكيتو بالتسبب بالوفاة لأحد السيدات

حقيقة رجيم الكيتو

كل الدراسات والأبحاث العالمية لم تجد أي أضرار كيتو دايت

ولكن يعاب على هذا النظام صعوبة تنفيذه دون وعي كامل ودراسة لطريقة الدخول في الكيتو حيث أن منع الكثير من أنواع الطعام يجب أن يتم تعويضه ببعض المكملات الغذائية حتى لا يحدث ضرر على الجسم

وهذا ما أوجد بعض الشكاوي من حدوث أضرار عند إتباعه وذلك لعدم وعي هؤلاء الأشخاص والذين يعتبرون كيتو دايت نظام غذائي سهل التنفيذ بمنع بعض أنواع الطعام وزيادة تناول أنواع أخرى دون حساب احتياجات الجسم من المغذيات

على الرغم من عدم إثبات أي أضرار له إلا أن تلك الدراسات كانت على المدى القريب وأكثر الدراسات مدة كانت دراسة تأثير الكيتو دايت على مدار عام كامل ولم تجد أضرار

لذلك لا ينصح بالسير عليه لأكثر من عام لعدم وجود دراسات على متبعيه على المدى البعيد